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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Claas Landwirtschaft Mähdrescher / Traktor (4567 Teile)
1. Das offiziell zugelassene Produkt des bekannten Landmaschinenherstellers Claas basiert auf dem Prototyp des CLAAS Mähdreschers DOMINATOR 370, mit einem genauen Verhältnis von 1:16. 2. Wiederherstellung des Aussehens in der Höhe: Mähdrescherschneidebühne, Getreideauswurfzylinder, Cockpit, Cockpit-Treppe, Halmstutzen, Auspuffrohr, Reifen mit großer Vorder- und kleiner Rückseite und andere Außendetails. • Cockpit-Innendetails: einschließlich Lenkrad, Instrumententafel, Sitze, Pedale, Joysticks, Rückspiegel und andere Cockpit-Details. 3. Factory Modul, mehrere Strukturen können elektrische Fernbedienung, sehr Wiederherstellung der ursprünglichen Auto-Funktion: • Durch die Fernbedienung: vorwärts / rückwärts, Drehen, Heben / Drehen der Ernteplattform, Entladen Zylinder Expansion / Erholung, Kornbehälter öffnen / schließen, Heckstiel Spreizer steigen / fallen und andere Funktionen. • b: Sie können auch Fernbedienung durch Bluetooth-Verbindung durch mobile APP realisieren. 4. Full Print Design: alle Muster des ganzen Autos, alle verwenden den Druckprozess zu erreichen, wiederherstellen mehr realistisch; 5. offizielle Claas und MOC autorisierte Produkte, entworfen von Eric Trax, einem bekannten MOC Spieler im Ausland. 6. Der Lade- und Transportrahmen mit der Ernteplattform kann mit dem Heck des Fahrzeugs verbunden werden, um die Ernteplattform zu platzieren und zu transportieren. 7. Die Fernsteuerungsfunktion ist leistungsstark, das ganze Auto hat sieben Gruppen von Fernsteuerungsfunktionen. 8. Neue landwirtschaftliche Reifen mit Fischgrätenprofil, vorne groß und hinten klein, um den Effekt eines echten Autos wiederherzustellen. Technische Daten: Abmessungen: 57,6x36,8x26,5cm Funktion: ferngesteuert Teile: 4567 Ab 14 Jahren geeignet Lieferumfang: 3x Mikromotor JV5081 3x L-Motor Pro JV5074 1x Servomotor JV5075 2x 2.4Ghz Fernsteuerung JV8011 2x Bluetooth Empfänger Box / Akkubox JV1077 1x "Claas Mähdrescher" Set 1x Anleitung
Preis: 310.00 € | Versand*: 0.00 € -
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 27.80 € | Versand*: 4.45 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
Frudia Pomegranate, 10x20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 15.30 € | Versand*: 4.45 €
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Wie kann die Effizienz der Bewässerung in der Landwirtschaft verbessert werden?
Die Effizienz der Bewässerung in der Landwirtschaft kann verbessert werden, indem moderne Bewässerungstechnologien wie Tropfbewässerung oder Sprinkleranlagen eingesetzt werden. Eine genaue Überwachung des Wasserbedarfs der Pflanzen und eine bedarfsgerechte Bewässerung helfen, Wasserressourcen zu schonen. Zudem kann eine regelmäßige Wartung der Bewässerungssysteme dazu beitragen, Verluste zu minimieren und die Effizienz zu steigern.
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Wie kann die effiziente Anwendung von Gülletechnik zur nachhaltigen Düngung in der Landwirtschaft verbessert werden?
Die Anwendung von Gülletechnik kann durch den Einsatz moderner Technologien wie Präzisionslandwirtschaft optimiert werden. Eine genaue Analyse des Nährstoffbedarfs der Pflanzen und eine entsprechende Dosierung der Gülle sind entscheidend. Zudem sollte auf eine umweltschonende Ausbringung und Lagerung der Gülle geachtet werden, um negative Auswirkungen auf Boden und Gewässer zu minimieren.
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Wie kann die Düngung der Pflanzenwelt verbessert werden, um eine nachhaltige und ertragreiche Landwirtschaft zu fördern?
Die Düngung kann verbessert werden, indem organische Düngemittel verwendet werden, um die Bodenfruchtbarkeit zu erhalten. Eine gezielte Nährstoffversorgung basierend auf Bodenanalysen kann die Effizienz der Düngung erhöhen. Außerdem ist eine regelmäßige Überwachung und Anpassung der Düngung notwendig, um Umweltauswirkungen zu minimieren.
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Wie kann die Stickstoffversorgung in der Landwirtschaft verbessert werden, um eine nachhaltige und effiziente Düngung zu gewährleisten?
Die Stickstoffversorgung kann verbessert werden durch den Einsatz von Leguminosen, die Stickstoff aus der Luft binden. Zudem kann eine gezielte Düngung mit mineralischem Stickstoff basierend auf Bodenuntersuchungen erfolgen. Eine effiziente Nutzung von Stickstoffdüngern kann durch präzise Dosierung und Anwendungstechniken wie z.B. Düngestreuer verbessert werden.
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Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 20 ml
Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 1.53 € | Versand*: 4.45 € -
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter Passt perfekt Datenschutz & Diebstahlschutz Flexible Erweiterung Einfache Installation in vier Schritten Durchdachtes Design Carbonfaser-Handwerkskunst Abmessungen der Endkappe: B x H: 1,57 x 1,65 Zoll / 40 x 42 mm,Produktfarbe: Schwarz,Kompatibles Fahrzeugmodell: Honda CRV OEM 2023–2024.,Hauptmaterialien: Nylon + PVC + Aluminiumlegierung,Produktgewicht: 3,53 lbs / 1,6 kg,Produktabmessungen: 52,76 x 7,09 x 1,83 Zoll / 1340 x 180 x 46,5 mm,Artikelmodellnummer: 23-24CRV,Maximale Ausdehnungslänge des einziehbaren Vorhangs: 26,57 Zoll / 675 mm
Preis: 55.99 € | Versand*: 0.00 € -
BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
Preis: 39.40 € | Versand*: 0.00 € -
Seven Italy 300L - Feldspritze für Pflanzenschutz für Traktor - Pumpe Comet BP75
Leistung 68l/min, Max. Betriebsdruck 15bar, Herstellungsland Italien, Tankfassungsvermögen 300l, Pumpenmarke Comet, Druckregler, Werkzeug-Halter aus Stahl, Druckverteiler volumetrisch, Handwaschtank
Preis: 1648.23 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann die effiziente Nutzung von Wasser zur Bewässerung in der Landwirtschaft verbessert werden?
Die effiziente Nutzung von Wasser in der Landwirtschaft kann verbessert werden, indem moderne Bewässerungstechnologien wie Tröpfchenbewässerung oder Sprinkleranlagen eingesetzt werden. Zudem sollte eine bedarfsgerechte Bewässerung durch regelmäßige Bodenfeuchtemessungen und Wetterdaten erfolgen. Eine Optimierung der Bewässerungsplanung und -steuerung kann auch dazu beitragen, Wasser effizienter einzusetzen.
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Wie kann die Bodenfruchtbarkeit beim Ackerbau erhalten oder verbessert werden?
Die Bodenfruchtbarkeit beim Ackerbau kann erhalten oder verbessert werden, indem organische Materialien wie Kompost oder Mist zugeführt werden, um die Nährstoffversorgung zu verbessern. Durch Fruchtwechsel und Mischkulturen kann die Bodenfruchtbarkeit erhalten werden, da verschiedene Pflanzen unterschiedliche Nährstoffe aus dem Boden entziehen. Zudem ist eine schonende Bodenbearbeitung wichtig, um die Bodenstruktur zu erhalten und Erosion zu vermeiden.
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Welche Auswirkungen hat die fortschreitende Technologie auf die Effizienz und Nachhaltigkeit von Landwirtschaftsmaschinen in Bezug auf die Bodenbearbeitung, Saatgut- und Düngemittelverteilung sowie Ernte?
Die fortschreitende Technologie hat dazu beigetragen, dass Landwirtschaftsmaschinen effizienter und präziser arbeiten können. Durch den Einsatz von GPS-Technologie und automatisierten Systemen können Maschinen den Boden besser bearbeiten, Saatgut und Düngemittel präziser verteilen und die Ernte effizienter durchführen. Dies trägt zur Reduzierung von Ressourcenverschwendung und Umweltbelastung bei, da weniger Düngemittel und Saatgut benötigt werden und der Boden schonender bearbeitet wird. Darüber hinaus ermöglicht die fortschreitende Technologie eine bessere Datenerfassung und -analyse, was Landwirten hilft, ihre Betriebsabläufe zu optimieren und nachhaltiger zu wirtschaften.
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Wie kann die GPS-Steuerung in der Landwirtschaft zur Optimierung von Bodenbearbeitung, Aussaat und Ernte eingesetzt werden?
Die GPS-Steuerung ermöglicht präzise und effiziente Bodenbearbeitung, da die Maschinen genau entlang vordefinierter Routen fahren können. Dadurch wird die Überlappung von Arbeitsschritten minimiert und Ressourcen gespart. Zudem können Aussaat und Ernte mithilfe von GPS-Technologie genau geplant und durchgeführt werden, um eine optimale Ausnutzung des Feldes zu gewährleisten.
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